Jūlija “to-do”

Lietu realizēšana vienmēr sākas ar skaidru to noformulēšanu jeb, ja esmu apņēmusies ko paveikt (..un tam gada pirmo janvāri nekad negaidu), pirmais ko izdaru – ķeros klāt “to-do” saraksta veidošanai. Tādā veidā ne tikai neaizmirstu to, kas jāpaveic un skaidru redzu, kas ir un, kas nav izpildīts, bet arī ik dienas sevi iepriecinu redzot, ka varu, spēju un man izdodas realizēt iecerēto… pat tad, ja no saraksta godam izsvītroti tādi šķietami niecīgi darbiņi kā “izmazgā grīdu” vai “sašuj kleitu”.

IMG_6032

* Dzert vairāk ūdeni / IZVĒLOS : Water balance app, Evian, avota ūdens, Ritas sagatavotos ieteikumus

* Treniņi dienas vidū, lai vakari un pēcpusdienas būtu brīvas atpūtai un saules ķeršanai / IZVĒLOS : DCH studija, rīta joga mājās

*Atgriezties pie atsvaidzinošajiem power smūtijiem ķermeņa harmonizēšanai, attīrīšanai / IZVĒLOS : makas saknes pulveris, linsēklas, čia sēklas, auzu piens

* Biežāk braukt uz  laukiem jeb no sirds izbaudīt Latvijas vasaru / IZVĒLOS : sarunu festivāls LAMPA, Mākslas festivāls, Cēsu pilsētas svētki

* Vairāk laika veltīt bloga attīstībai / IZVĒLOS : femmefarfalle.com , #femmefarfalle.com vasaras giveaway (..jau pavisma drīz)

Continue reading

ūdens dzeršanas rituāli

Par ūdens dzeršanas svarīgo lomu organisma veselīgākai funkcionēšanai jau ir runāts un rakstīts pārpārēm. Es jums par to nestāstīšu, kā arī neieteikšu, lai ūdenim pievienojat gurķa šķēlītes, lai to vairāk varētu iedzert, jo man pašai tas šķiet garlaicīgi. Šoreiz es dalīšos ar trim padomiem, kurus pati ievēroju, kā arī kuri, manuprāt, ir gana efektīvi un palīdzēs izdzert nepieciešamo ūdens daudzumu dienās, kad šķiet, ka tas pavisam nelien iekšā.

Maini formātu – dzer no burciņas, smagas glāzes, vieglas glāzes, plastmasas glāzes, vīna glāzes u.t.t. Tas tik tiešām strādā – dienās, kad ūdens itin nemaz neliekas gards, vienkārši maini sava ūdens ietvara formātu!

Vienmēr nēsā līdzi ūdens pudeli – kamēr brauc transportā, kamēr sēdi uzgaidāmajā telpā, tā vietā, lai sēdētu instagramā, dzer ūdeni! Tagad ir plaši pieejamas ļoti glītas un videi draudzīgas ūdens pudeles līdzi nēsāšanai.

Nekad neiesāc ēdienreizi neizdzerot ūdeni, kā arī praktizē, lai tā būtu pirmā lieta, ko izdari pēc pamošanās.

ūdens

Continue reading