it’s time for girl talk / PMS un sports (3.daļa)

Kā jau minēju iepriekšējā rakstā par PMS un uzturu – tas, kas Tavam ķermenim šajās dienās nepieciešamas ir pareizās uzturvielas un fiziskās aktivitātes. Jā, lai arī cik dīvaini tas neliktos, dienas pirms menstruālā cikla sākšanās ir lieliski piemērotas sportam. Primāri tāpēc, ka fiziskās aktivitātes uzlabo garastāvokli (organismā izstrādājas endorfīni), uzlabo vielmaiņas procesus un ievērojami samazina iedomāto sajūtu, ka esi pieņēmusies svarā vismaz par 10 liekajiem kilogramiem.

PMS un fiziskās aktivitātes

Protams, ar sportošanu pārspīlēt nevajadzētu. Smagāko svara stieni vai garāko distanci atvēli citai reizei, jo pārlieku liela, neapdomīga slodze ķermenis diskomfortu tikai palielinās. Šajās dienās vislabākās, ieteicamās aktivitātes ir :

Continue reading

Advertisements