gatavi vasarai ? / saules labvēlīgā un kaitīgā ietekme uz ādu… kā to kopt?

Kad ārā spīde saule, nekas vairs neliekas slikta garastāvokļa vērts, kad ārā līst – kļūstam melanholiski, varbūt jau nedaudz nomākti, smaids nedaudz pierimis… Liekas, ka tā ir ar mums visiem, vai ne? Zinātnieki to izskaidro īsi. Saulesgaisma palīdz mūsu smadzenēs saražot laimes hormonu – serotonīnu, savukārt tumsa palīdz saražot hormonu melatonīnu, kas ir atbildīgs par miegainību.

Lai cik patīkama būtu saules klātbūtne un labvēlīga tās ietekme (…neaizmirsīsim par mums visiem trūkstošo D vitamīnu), jāatceras vienkārša patiesība – katra neapdomīga atrašanās saulē ir vienāda ar ādas šūnu bojājumiem. Jā, saule mūsu ādu padara tumšāku, bet arī biezāku, kas attiecīgi to padara arī vecāku un,ja tā var teikt, slimāku. Ar centieniem mūs pasargāt no tālākiem DNS bojājumiem, pastiprināti tiek ražots ādas pigments melanīns.

Kāds būtu perfektais sadarbības plāns ar sauli?

  • Vismaz vasarā un/vai saulainākajās dienās lietot produktus ar SPF aizsardzību gan pret UVA, gan UVB stariem. Ja dodies uz pludmali – uzklāt to uz kaila ķermeņa, pilnā apmērā, lai neplānoti neizveidotots apdegušas ādas, neizskaidrojamas formas pleķi.
  • Ieguldīt naudiņu kvalitatīvos produktus, kuri piemēroti tieši Tavam ādas tipam un Tavām ikdienas vajadzībām. Jo vairāk ieguldīsi, jo lielāka iespējamība, ka neaizmirsīsi to lietot un izbaudīt sniegtos rezultātus.
  • Izmantot “otrās pakāpes” aizsardzības līdzekļus – cepuri, saulesbrilles, pludmales lietussargu utt.

Continue reading

iekšējais dārznieks

Vai es jau minēju, ka šis, jā, tieši ŠIS brīdis ir mans laimīgākais laiks gadā? Ābeļziedi, ķiršu ziedi, dievīgi smaržojošie ceriņkrūmi, zālājs… un pirmie siltie vakari. Die-vī-gi! Un tomēr, ne par skaisto dabu…

// Kamēr plaukst daba, jāuzplaukst arī mums. Tā teikt, darbā jāpaaicina iekšējais dārznieks, lai viņš saravē, iestāda, aplaista un atļauj visam piedzimt no jauna. 

beate femmefarfalle

Continue reading

colors of fall

Visbiežāk jaunas ikdienas sākums atzīmēts tiek ar salūtu, šampanieša glāzi un, iespējams, ballīti līdz rītausmai. Liekas, ka šogad un bez jebkādām svinībām, mans sākums atnācis tagad, rudenī. Pavisam nepamanīts, ne īpaši lūgts vai ieplānots. Līdz ar skaisti zeltainām lapām un pirmajiem saltajiem vējiem, atnākusi pavisam citāda sajūta par ikdienu – spilgtāka, krāsaināka un bagātāka. Ir skaisti, man patīk!

img_6491-copy

img_5773-copy

Continue reading