colors of fall

Visbiežāk jaunas ikdienas sākums atzīmēts tiek ar salūtu, šampanieša glāzi un, iespējams, ballīti līdz rītausmai. Liekas, ka šogad un bez jebkādām svinībām, mans sākums atnācis tagad, rudenī. Pavisam nepamanīts, ne īpaši lūgts vai ieplānots. Līdz ar skaisti zeltainām lapām un pirmajiem saltajiem vējiem, atnākusi pavisam citāda sajūta par ikdienu – spilgtāka, krāsaināka un bagātāka. Ir skaisti, man patīk!

img_6491-copy

img_5773-copy

Continue reading

10 dāvanas ķermeņa skaistumam un spēkam + KONKURSS!

Patiesībā tikai pavisam nesen tā pa īstam sāku pievērst uzmanību savam ķermenim – sāku vairāk tajā ieklausīties, to vairāk lutināt un cienīt.  Jo rūpīgāk ieklausies, jo vairāk dzirdi. Zemāk esmu apkopojusi savus 10 ikdienas noteikumus jeb dāvanas, kuras ik dienas cenšos sniegt savam savam ķermenim, lai tas dzīvotu skaists un spēcīgs šodien, rīt.. un vēl daudzus gadus uz priekšu:

 

// Doties gulēt īsi pēc plkst. 22 un celties īsi pirms plkst. 6

// Uzreiz pēc pamošanās vismaz 5 minūtes veltīt jogai vai stiepšanās vingrinājumiem – skaisti un lēni pamodināt ķermeni

// Katru dienu vismaz 25 minūtes veltīt aktīvākiem vingrinājumiem. Skriešana un joga skaitās. Garas pastaigas skaitām atsevišķi (skat. pirmspēdējo punktu).

//Kad uznāk pēcpusdienas miegainība, kafijas vietā pagatavot spēcinošo matcha latte ( Recepte : nelielā daudzumā karsta ūdens izmaisi 1 tējkaroti matcha tējas pulvera, pievieno 1 tējkaroti medus un maisi līdz izšķīdušas visas pulvera “bumbiņas”.  Katliņā uzsildi rīsu pienu un pievieno jau sagatavotajai matcha tējai. Rūpīgi samaisi un izbaudi!)

LaktoPro
Continue reading

love the smell of possibility in the morning

RBR_Femme

 

Piecelties 6 no rīta sestdienā, jebkurā dienā  – bez modinātāja, bez steigas. Ieraudzīt aiz loga mirdzošo sauli un zilās debesis, un aiz laimes pasmaidīt. Izkāpt no gultas un… doties ārā. Doties tur, kur deguns rāda un tur, kur kūpošā rīta kafija.

// Bodijs : Flash You&Me // Vide : Rocket Bean Roastery

Continue reading