gatavi vasarai ? / saules labvēlīgā un kaitīgā ietekme uz ādu… kā to kopt?

Kad ārā spīde saule, nekas vairs neliekas slikta garastāvokļa vērts, kad ārā līst – kļūstam melanholiski, varbūt jau nedaudz nomākti, smaids nedaudz pierimis… Liekas, ka tā ir ar mums visiem, vai ne? Zinātnieki to izskaidro īsi. Saulesgaisma palīdz ķermenim saražot laimes hormonu – serotonīnu, savukārt tumsa palīdz saražot hormonu melatonīnu, kas ir atbildīgs par miegainību.

Lai cik patīkama būtu saules klātbūtne un labvēlīga tās ietekme (…neaizmirsīsim par mums visiem trūkstošo D vitamīnu), jāatceras vienkārša patiesība – katra neapdomīga atrašanās saulē ir vienāda ar ādas šūnu bojājumiem. Jā, saule mūsu ādu padara tumšāku, bet arī biezāku, kas attiecīgi to padara arī vecāku un,ja tā var teikt, slimāku. Ar centieniem mūs pasargāt no tālākiem DNS bojājumiem, pastiprināti tiek ražots ādas pigments melanīns.

Kāds būtu perfektais sadarbības plāns ar sauli?

  • Vismaz vasarā un/vai saulainākajās dienās lietot produktus ar SPF aizsardzību gan pret UVA, gan UVB stariem. Ja dodies uz pludmali – uzklāt to uz kaila ķermeņa, pilnā apmērā, lai neplānoti neizveidotots apdegušas ādas, neizskaidrojamas formas pleķi.
  • Ieguldīt naudiņu kvalitatīvos produktus, kuri piemēroti tieši Tavam ādas tipam un Tavām ikdienas vajadzībām. Jo vairāk ieguldīsi, jo lielāka iespējamība, ka neaizmirsīsi to lietot un izbaudīt sniegtos rezultātus.
  • Izmantot “otrās pakāpes” aizsardzības līdzekļus – cepuri, saulesbrilles, pludmales lietussargu utt.

Continue reading

Advertisements

iekšējais dārznieks

Vai es jau minēju, ka šis, jā, tieši ŠIS brīdis ir mans laimīgākais laiks gadā? Ābeļziedi, ķiršu ziedi, dievīgi smaržojošie ceriņkrūmi, zālājs… un pirmie siltie vakari. Die-vī-gi! Un tomēr, ne par skaisto dabu…

// Kamēr plaukst daba, jāuzplaukst arī mums. Tā teikt, darbā jāpaaicina iekšējais dārznieks, lai viņš saravē, iestāda, aplaista un atļauj visam piedzimt no jauna. 

beate femmefarfalle

Continue reading

colors of fall

Visbiežāk jaunas ikdienas sākums atzīmēts tiek ar salūtu, šampanieša glāzi un, iespējams, ballīti līdz rītausmai. Liekas, ka šogad un bez jebkādām svinībām, mans sākums atnācis tagad, rudenī. Pavisam nepamanīts, ne īpaši lūgts vai ieplānots. Līdz ar skaisti zeltainām lapām un pirmajiem saltajiem vējiem, atnākusi pavisam citāda sajūta par ikdienu – spilgtāka, krāsaināka un bagātāka. Ir skaisti, man patīk!

img_6491-copy

img_5773-copy

Continue reading

Kino, kokteiļi un Rīgas skaistākās virsotnes / jumta bārs VERTIGO

Kino mīles neesam, bet skaistas vietas ar stilu un patīkamu auru mums patīk ļoti, tāpēc arī jumta bāru VERTIGO (13.janvāra iela, Forum Cinemas 6.stāvā) atklājām no otra gala – nevis pirms vai pēc kinoteātra apmeklējuma, bet aiz tīras intereses par jaunatvērtajām vietām Rīgā un atrastajām bildēm soc. tīklos. Atradums lielisks, ļaujiet mums pastāstīt vairāk…

vertigo

IMG_4150

Continue reading

10 dāvanas ķermeņa skaistumam un spēkam + KONKURSS!

Patiesībā tikai pavisam nesen tā pa īstam sāku pievērst uzmanību savam ķermenim – sāku vairāk tajā ieklausīties, to vairāk lutināt un cienīt.  Jo rūpīgāk ieklausies, jo vairāk dzirdi. Zemāk esmu apkopojusi savus 10 ikdienas noteikumus jeb dāvanas, kuras ik dienas cenšos sniegt savam savam ķermenim, lai tas dzīvotu skaists un spēcīgs šodien, rīt.. un vēl daudzus gadus uz priekšu:

 

// Doties gulēt īsi pēc plkst. 22 un celties īsi pirms plkst. 6

// Uzreiz pēc pamošanās vismaz 5 minūtes veltīt jogai vai stiepšanās vingrinājumiem – skaisti un lēni pamodināt ķermeni

// Katru dienu vismaz 25 minūtes veltīt aktīvākiem vingrinājumiem. Skriešana un joga skaitās. Garas pastaigas skaitām atsevišķi (skat. pirmspēdējo punktu).

//Kad uznāk pēcpusdienas miegainība, kafijas vietā pagatavot spēcinošo matcha latte ( Recepte : nelielā daudzumā karsta ūdens izmaisi 1 tējkaroti matcha tējas pulvera, pievieno 1 tējkaroti medus un maisi līdz izšķīdušas visas pulvera “bumbiņas”.  Katliņā uzsildi rīsu pienu un pievieno jau sagatavotajai matcha tējai. Rūpīgi samaisi un izbaudi!)

LaktoPro
Continue reading

let’s just be who we really are

Ir viegli rakstīt par lietām, kuras patīk, kuras mīlam un izbaudām līdz sajūtu vīlītēm. Grūtāk ir veltīt laiku un vārdus tām, kuras radījušas vilšanos. Skaistas dzīves pamatā ir balanss. Balanss starp atpūtu un darbu, starp nopietno un nenopietno, starp sāļo un saldo. Vai balanss nepieciešams arī starp labo un slikto? Lai gan varētu likties citādāk, visticamāk, ka atbilde ir jā.

Būt autentiskām, būt tādām kādas esam. Rakstīt par skaisto un nepiemirst, ka arī pārējais pelnījis savu daļu uzmanības.

IMG_0672

IMG_0676

Continue reading