Manilla x femmefarfalle.com GIVEAWAY!

MANILLA PLĀNOTĀJS

Pavisam iespējams, ka tieši Tev 27.decembrī dāvināsim skaisto dizaina papīrlietu veikaliņa Manilla (Baznīcas iela 37) radīto plānotāju “Zvaigžņu putekļi”2017.gadam!

Lai piedalītos, spied šeit!

GIVEAWAY ir noslēdzies! Rezultātus meklē šeit.

Advertisements

Neaizmirstamais Egg Chair + KONKURSS sadarbībā ar Radisson Blu Elizabete Hotel!

Liekas, ka jebkurš no mums vismaz vienu reizi dzīvē ir redzējis vai varbūt pat izbaudījis dāņu arhitekta un dizainera Arne Jacobsen 1958. gadā veidotā krēsla Egg komfortu. Izrādās, ka tā dizains tika radīts īpaši Kopenhāgenā meklējamās viesnīcas Royal Hotel  vestibilam un recepcijas zonai. Arne bija autors arī viesnīcas ēkas un visu tur atrodamo mēbeļu dizainam.

Radisson Blu viesnīcu tīkls ir daļa no šī pasaules slavenā dizaina vēstures, tāpēc, svinot šo faktu, līdz augusta beigām Radisson Blu Elizabete Hotel dizaina viesnīcā, Elizabetes ielā 73 apskatāma šim krēslam veltīta ceļojošā izstāde, bet šeit, femmefarfalle.com konkurss…

Radisson-1

kresli

Continue reading

manas 3 mīļākās fitnesa kustības ķermeņa skaistumam un spēkam + KONKURSS!!!

Reiz jau minēju, ka viena no 10 dāvanām, kuru ik dienas dāvinu savam ķermenim ir 25 brīvas minūtes, kuras veltu aktīvākiem vingrinājumiem – pilatēm, skriešanai, yogai utt. Izmēģināts ir daudz, bet šeit būs mani 3 mīļākie vingrinājumi, kurus nereti pievienoju kā bonusu dienas fiziskajām aktivitātēm…,lai arī kādas tās būtu. Katru no zemāk redzamajiem vingrinājumiem izpildu vismaz 15 reizes ar 2 atkārtojumiem – smukākam puncim, formīgākām kājām un dibenam. Kvalitatīvi izpildīti tie tik tiešām sniedz vēlamos rezultātus. Pamēģināis kopā ar mani?

 

Balsts uz rokām ar pietupienu. Yogas iedvesmots vingrinājums lokanībai, vēdera muskulatūrai, kājām un rokām

// Nostājies balstā uz rokām un, veidojot 90 grādu leņķi, maksimāli tāli iesēdies ceļos. Kad tas izdarīs, atgriezies balsta pozīcijā. Šo vingrinājumu izpildi lēni, sajūtot katru iesaistīto muskuli.

plank

Continue reading

10 dāvanas ķermeņa skaistumam un spēkam + KONKURSS!

Patiesībā tikai pavisam nesen tā pa īstam sāku pievērst uzmanību savam ķermenim – sāku vairāk tajā ieklausīties, to vairāk lutināt un cienīt.  Jo rūpīgāk ieklausies, jo vairāk dzirdi. Zemāk esmu apkopojusi savus 10 ikdienas noteikumus jeb dāvanas, kuras ik dienas cenšos sniegt savam savam ķermenim, lai tas dzīvotu skaists un spēcīgs šodien, rīt.. un vēl daudzus gadus uz priekšu:

 

// Doties gulēt īsi pēc plkst. 22 un celties īsi pirms plkst. 6

// Uzreiz pēc pamošanās vismaz 5 minūtes veltīt jogai vai stiepšanās vingrinājumiem – skaisti un lēni pamodināt ķermeni

// Katru dienu vismaz 25 minūtes veltīt aktīvākiem vingrinājumiem. Skriešana un joga skaitās. Garas pastaigas skaitām atsevišķi (skat. pirmspēdējo punktu).

//Kad uznāk pēcpusdienas miegainība, kafijas vietā pagatavot spēcinošo matcha latte ( Recepte : nelielā daudzumā karsta ūdens izmaisi 1 tējkaroti matcha tējas pulvera, pievieno 1 tējkaroti medus un maisi līdz izšķīdušas visas pulvera “bumbiņas”.  Katliņā uzsildi rīsu pienu un pievieno jau sagatavotajai matcha tējai. Rūpīgi samaisi un izbaudi!)

LaktoPro
Continue reading