grāmatu plaukts / “Constant Craving”

Nereti lietotu grāmatu veikala apmeklēšana rezultējas ar neticamiem atradumiem par vēl neticamāku cenu, bet ne par to ir stāsts. Autores Doreen Virtue (vārds iespējams pazīstams arī tiem, kuri ir pētījuši skaitļu sekvences) grāmatā “Constant Craving”, sistemātiskā un vienkāršā veidā izskaidrots tas, ko nozīmē Tavas it kā nevainīgās, bet neparejošās alkas pēc kāda konkrēta ēdiena – šokolādes, cepumiem vai čipšiem, riekstiem, piena produktiem vai vienkārši asiem ēdieniem.

Par to ne tikai ir interesanti lasīt, bet uzkrātā informācija liekas tiešām noderīga un atcerēšanās vērta, tāpēc zemāk atradīsi pāris interesantus izvilkumus:

IMG_0055

* Līdzīgi kā murgi mums rādās brīžos, kad apzināsi esam ignorējuši nepatīkamas domas vai sajūtas, arī alkas pēc kāda konkrēta ēdiena signalizē par neatrisinātām emocijām. Alkas pēc kāda konkrēta ēdiena ir cik dabiskas, tik viegli paredzamas. 

*Tā vietā, lai apetīti nogalinātu, tā jācenšas sadziedēt

*Alkas pēc kāda konkrēta produkta nozīmē tikai vienu – vai nu Tu vēlies uzlabot noskaņojumu, vai enerģijas līmeni. Mums rodas alkas, jo pēc ēšanas ceram iegūt apmierinājumu, mieru. Pārēšanās nekad nav izsalkuma loģisks iznākums, tas ir iznākums emocionālām sāpēm. 

* Jo plašāka izvēle ar ēdienu (gan tekstūras, gan garšās ziņā) tiks nolikta mūsu acu priekšā , jo vairāk mēs apēdīsim. Tas izskaidrojams ar organisma instinktīvo vēlmi uzņemt uzturvielām bagātas maltītes

* Serotonīns ir viela, kura atbildīga par labsajūtas un miera ierosināšanu ķermenī. To nevar uzkrāt, bet var atjaunot – guļot un sapņojot, atrodoties saulē, meditējot un nodarbojoties ar fiziskām aktivitātēm. Tā trūkums veicina nomāktību, rada depresiju…

*Katra iespējamā ēdiena tekstūra norāda uz kādu emocionālo izsalkumu. Tie, kuri alkst kraukšķīgas tekstūras , vēlas atbrīvoties no satraukuma vai dusmām. Tie, kuri alkst krēmīgāku, mīkstu tekstūru, vēlas atbrīvoties no bailēm vai apkaunojuma, bet tie, kuri alkst pēc kā mīksta un staipīga kā želejkonfektes, vēlas atbrīvoties no bailēm

* Ēdot šokolādi, mēs uzņemas to pašu ķīmisko vielu (phenylethylamine), kura rodas mums piedzīvojot romantisku mīlestību, iemīloties

* Nelielās devās uzņemts alkohols (cukura un alkohola molekulārais sastāvs ir praktiski identisks) mūsu organismā kļūst par stimulantu, mēs sajūtam enerģijas pieplūdi. Savukārt, ja to esam uzņēmuši pa daudz, tas kļūst par depresantu un sākam just nomāktību

* Daudzas diētas nav efektīvas, jo tajās nav pietiekami daudz kraukšķīgu ēdienu. Mūsu ķermenim ir fizioloģiska nepieciešamība ik dienas košļāt un darīt to noteiktā, pietiekamā daudzumā

Vienkāršākais veids emocionālo izsalkumu (rodas pēkšņi un izteikti jūtams prātā, mutē) atšķirt no fiziskā (rodas pakāpeniski, atrodams tikai vēderā) – pirms ķeries pie ēšanas, 15 minūtes nogaidi. Ja vēders turpina kurkstēt, Tu vienkārši esi izsalcis. Ja vēlme ēst pāriet,runā Tavas emocijas

*Brīdī, kad dzīvo saskaņā ar sevi un savām patiesajām vēlmēm, Tev ir pieejams neizmērojami liels daudzums dabiskās enerģijas. Vēl divi dabiskie enerģijas avoti ir fiziskās aktivitātes un ūdens

Ķermenis vispiepildītākais, apmierinātākais un laimīgākais būs brīdī, kad sajutīsi tajā tīru mīlestību (pret sevi, savu ķermeni, apkārtējiem cilvēkiem, pasauli…). Bailēm,  dusmām, uztraukumam vai kaunam, sajūtām, kuras visbiežāk rada nepamatotu vēlmi ēst neveselīgus ēdienu, Tavā ķermenī vairs nebūs vietas.

* Seko savai intuīcijai, ieklausies ķermenī un neļauj ēdienam diktēt Tavas emocijas un sajūtas

* Šokolāde = mīlestības trūkums. Piena produkti = antidepresants Sāļās uzkodas = stress, uztraukumi un dusmas. Asi ēdieni = vēlme pēc piedzīvojumiem. Dzērieni = nestabils enerģijas līmenis. Rieksti, zemesriekstu sviests = vēlme pēc jautrības. Graudu produkti = vēlme pēc miera, komforta. Cepumi, kūkas = vēlme pēc apskāvieniem, drošības un baudas. Saldumi =  vēlme pēc atzinības, izklaides. Taukains, trekns ēdiens = vēlme piepildīt tukšumu, novērt vientulību un nomāktību.

Beāte

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s