ūdens dzeršanas rituāli

Par ūdens dzeršanas svarīgo lomu organisma veselīgākai funkcionēšanai jau ir runāts un rakstīts pārpārēm. Es jums par to nestāstīšu, kā arī neieteikšu, lai ūdenim pievienojat gurķa šķēlītes, lai to vairāk varētu iedzert, jo man pašai tas šķiet garlaicīgi. Šoreiz es dalīšos ar trim padomiem, kurus pati ievēroju, kā arī kuri, manuprāt, ir gana efektīvi un palīdzēs izdzert nepieciešamo ūdens daudzumu dienās, kad šķiet, ka tas pavisam nelien iekšā.

Maini formātu – dzer no burciņas, smagas glāzes, vieglas glāzes, plastmasas glāzes, vīna glāzes u.t.t. Tas tik tiešām strādā – dienās, kad ūdens itin nemaz neliekas gards, vienkārši maini sava ūdens ietvara formātu!

Vienmēr nēsā līdzi ūdens pudeli – kamēr brauc transportā, kamēr sēdi uzgaidāmajā telpā, tā vietā, lai sēdētu instagramā, dzer ūdeni! Tagad ir plaši pieejamas ļoti glītas un videi draudzīgas ūdens pudeles līdzi nēsāšanai.

Nekad neiesāc ēdienreizi neizdzerot ūdeni, kā arī praktizē, lai tā būtu pirmā lieta, ko izdari pēc pamošanās.

ūdens

Ja ūdens Tev tomēr nav pa prātam, izmēģini veselībai pavisam draudzīgo ledus tēju, par ko stāstīju Tev pagājušajā gadā.

Un vēl kas –  ir pieejama lieliska aplikācija Water Balance, kas atgādina Tev, lai izdzer dienas normu. Paiet brīdis līdz atceries, ka katra uzņemtā šķidruma vienība ir jāpiefiksē aplikācijā, taču tādā veidā Tu vismaz pieturies pie kādas noteiktas dienas devas.

R.

Advertisements

One response

  1. Pingback: Jūlija “to-do” « femmefarfalle.com

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s