monthly favorites / June 2015

 

Gaisma. Jūnijs pavisam noteikti ir viens no gada skaistākajiem mēnešiem. Dievinu to, jo zied skaistās peonijas (par to rakstīju aizvadītā gada bloga ierakstā), daba tik apbrīnojami skaisti zaļo un mums ir iespēja piedzīvot gaismu – gada garākās dienas un īsākās naktis. Aizkarus uz nakti apzināti taisu vaļā, lai ik dienas rīts sāktos ar gaismu un sauli. Tagad tikai pietrūkst 30 grādu siltums…

Stenders produktu kombinācija – dušas krēms un ķermeņa jogurts. Tā bija pirmā un praktiski vienīgā izvēle, kuru ņēmu līdzi uz sporta zāli. Ķermeņa jogurts ar dzērveņu aromātu ir viegls, ātri iesūcas un pēc tā lietošanas āda nepaliek lipīga. Savukārt dušas krēms ir bez uzmācīga vai ķīmiska aromāta (svarīgi), viegls un atsvaidzinošs. Burvīgs duo!

IMG_0040

Continue reading

Advertisements

grāmatu plaukts / “Constant Craving”

Nereti lietotu grāmatu veikala apmeklēšana rezultējas ar neticamiem atradumiem par vēl neticamāku cenu, bet ne par to ir stāsts. Autores Doreen Virtue (vārds iespējams pazīstams arī tiem, kuri ir pētījuši skaitļu sekvences) grāmatā “Constant Craving”, sistemātiskā un vienkāršā veidā izskaidrots tas, ko nozīmē Tavas it kā nevainīgās, bet neparejošās alkas pēc kāda konkrēta ēdiena – šokolādes, cepumiem vai čipšiem, riekstiem, piena produktiem vai vienkārši asiem ēdieniem.

Par to ne tikai ir interesanti lasīt, bet uzkrātā informācija liekas tiešām noderīga un atcerēšanās vērta, tāpēc zemāk atradīsi pāris interesantus izvilkumus:

IMG_0055

* Līdzīgi kā murgi mums rādās brīžos, kad apzināsi esam ignorējuši nepatīkamas domas vai sajūtas, arī alkas pēc kāda konkrēta ēdiena signalizē par neatrisinātām emocijām. Alkas pēc kāda konkrēta ēdiena ir cik dabiskas, tik viegli paredzamas. 

*Tā vietā, lai apetīti nogalinātu, tā jācenšas sadziedēt

*Alkas pēc kāda konkrēta produkta nozīmē tikai vienu – vai nu Tu vēlies uzlabot noskaņojumu, vai enerģijas līmeni. Mums rodas alkas, jo pēc ēšanas ceram iegūt apmierinājumu, mieru. Pārēšanās nekad nav izsalkuma loģisks iznākums, tas ir iznākums emocionālām sāpēm. 

Continue reading

Svaigo salātu noslēpums

Izrādās, lai Tu, ēdot lapu vai dārzeņu salātus, uzņemtu maksimāli daudz uzturvielu, klāt jāpievieno tikai viena sastāvaļa – ola.  American Journal of Clinical Nutrition veiktajā pētījumā atklāts, ka tie, kuri ēd salātus ar klāt pievienotu olu uzņēm  3.8 reizes vairāk karotinoīda (viela, kura palīdz augiem absorbēt gaismu, piešķir krāsu utt.) kā tie, kuri to klāt nepievienoja.

IMG_0129

Continue reading

ūdens dzeršanas rituāli

Par ūdens dzeršanas svarīgo lomu organisma veselīgākai funkcionēšanai jau ir runāts un rakstīts pārpārēm. Es jums par to nestāstīšu, kā arī neieteikšu, lai ūdenim pievienojat gurķa šķēlītes, lai to vairāk varētu iedzert, jo man pašai tas šķiet garlaicīgi. Šoreiz es dalīšos ar trim padomiem, kurus pati ievēroju, kā arī kuri, manuprāt, ir gana efektīvi un palīdzēs izdzert nepieciešamo ūdens daudzumu dienās, kad šķiet, ka tas pavisam nelien iekšā.

Maini formātu – dzer no burciņas, smagas glāzes, vieglas glāzes, plastmasas glāzes, vīna glāzes u.t.t. Tas tik tiešām strādā – dienās, kad ūdens itin nemaz neliekas gards, vienkārši maini sava ūdens ietvara formātu!

Vienmēr nēsā līdzi ūdens pudeli – kamēr brauc transportā, kamēr sēdi uzgaidāmajā telpā, tā vietā, lai sēdētu instagramā, dzer ūdeni! Tagad ir plaši pieejamas ļoti glītas un videi draudzīgas ūdens pudeles līdzi nēsāšanai.

Nekad neiesāc ēdienreizi neizdzerot ūdeni, kā arī praktizē, lai tā būtu pirmā lieta, ko izdari pēc pamošanās.

ūdens

Continue reading

monthly favorites / May 2015

Luminarc padziļinātie pusdienu šķīvjiPēc definīcijas tie paredzēti zupām, taču manā virtuvē tie šobrīd ir perfektie ikdienas šķīvji jebkurai ēdienreizei  – vidēja izmēra (ideāli, ja vēlies kontrolēt porcijas lielumu, jo lielos šķīvjos Tava porcija izskatīsies mazāka kāda tā ir patiesībā), ar nelielu padziļinājumu un, manuprāt, gaumīgu dizainu.

IMG_8674

New Girl. Seriāliem laika ikdienā nepietiek, bet esot Norvēģijā, vēlie vakari bez interneta bija jāaizstāj ar pāris vieglām seriāla sērijām. Pavisam nejauši no jauna atklāju New Girl. Savulaik pārtraucu to skatīties, bet šoreiz bija tieši vietā un laikā.

Brunost. Neviens man neteica, ka norvēģu tradicionālais siers Brunost ir tik debešķīgi gards! Iegādājos to, jo kaut kas bija jāatved mājās un tagad nedaudz nožēloju, ka viena iepakojuma vietā ledusskapī nesaliku vismaz 10. Piedodiet, foto nav, siera arī ne, bet, ja ir iespēja, noteikti nogaršojiet!

Continue reading