monthly favorites / February

Dates / Dateles

Tāpat kā aizvadītajā, arī šajā mēnesī turpinu meklēt labākās alternatīvas parastajiem, cukura pārpildītajiem saldumiem, kuri man tik ļoti garšo, bet tik ļoti nav nepieciešami. Ja pagājušajā mēnesī tā bija 70%-90% tumšā šokolāde ar pievienoto odziņu, tad februārī ļoti labprāt un, atzīstos, diezgan bieži palutinu sevi ar uzturvielām bagātajām (satur dzelzi, magniju, kāliju un B vitamīnu), saldajām datelēm.

Tās lieliski noder arī kā alternatīva cukuram,  gatavojot kūkas, cepumus, smūtijos, musli utt.

IMG_0334 IMG_0326

 

Maca powder / Makas saknes pulveris

Esmu patiesi priecīga par savu jaunāko atklājumu superfood pasaulē – makas sakni. Par tās labajām īpašībām īsumā jau pastāstīju šajā ierakstā. Šobrīd turpinu to lietot ik dienas un beidzot arī būšu pieradusi pie specifiski saldenās pulvera garšas. Vērtīgākais pirkums februārī, pavisam noteikti.

IMG_0038

 

Book “Topi Vesels!” / Grāmata “Topi Vesels!”

Esmu pilnībā iepazinusies ar Ances Annas Šternbergas sarakstītās grāmatas “Topi Vesels!” saturu un ar tīru sirdi varu pateikt – to noteikti ir vērts iegādāties, izlasīt un paturēt ģimenes bibliotēkā. Tajā atrodama svarīgākā informācija par dažādām alternatīvās medicīnas iespējām un uzturu  (superfood apraksti, receptes utt.). Viegli lasāma, saturiski bagāta un tiešām vērtīga grāmata.

IMG_04664

 

Botanic Garden / Botāniskā dārza apmeklējums

Kādā drēgnā, aukstā un vējainā februāra dienā pavisam nejauši nonācu LU Botāniskajā dārzā. Mans uzdevums bija izveidot vizuālo materiālu 8.marta tējas pēcpusdienai nekur citur kā tur esošajā Palmu mājā. Izklausās labi, vai ne? Tās stundas, kuras tur pavadīju, jāatzīst, nespēju nemaz un negribējās koncentrēties uz uzdoto pienākumu, vēlējos tikai uzsūkt to dzīvību, zaļumu un svaigo gaisu, kuru nekur citur Rīgā, februārī iegūt nav iespējams. Mēnešus meklētais, vasaras patvērums atrasts!

IMG_0040

 

Tulips / Tulpes

Dzīvie ziedi (griezti vai podiņā) ir tā lieta, kura man pie jebkādiem apstākļiem un jebkurā vietā sniegs patiesu prieku. Tiem vienmēr jāatrodas manā tuvumā –  jo tuvāk, jo labāk! Nu jau gandrīz nedēļu uz manas palodzes pamazām plaukst dzeltenu tulpīšu bariņš. Dievīgi! Kā paskatos, tā pasmaidu. Savu uzmanību tām veltu ik mirkli un, piedodiet, šobrīd arī katrā otrajā Instagram fotogrāfijā.

IMG_0348

– Beāte

Advertisements

Makas saknes pulveris

Daudzas tikšanās mūsu dzīvē notiek pavisam nejauši. Tāda nejauša tā bija arī ar makas saknes pulveri – par tā eksistenci uzzināju kādā Youtube video un, tuvāk iepazīstoties ar tā lieliskajām īpašībām, divas reizes nedomājot, devos uz Biotēku un to iegādājos. Izrādās, ka tas ierindojas starp tādiem superfoodiem kā čia sēklas, linsēklas, godži ogas utt.

IMG_0025

Grūti aptvert, bet makas sakne satur visas šīs ķermenim tik ļoti nepieciešamās vielas:

dzelzi, kalciju, kāliju, fosforu un magniju (palielina izturību, mazina nogurumu un nomāktību, uzlabo atmiņu, nodrošina nepieciešamo nervu un muskuļu tonusu)

cinku un selēnu ( menstruālā cikla traucējumiem vai tā radītajām sāpēm, uzlabo hormonālo sistēmu un libido, paātrina un uzlabo vielmaiņu)

vitamīnu B, C un E

IMG_0027

IMG_0058

Pēdējās nedēļas cenšos to iekļaut savā rīta cēliena ēdienkartē – pievienoju smūtijam, rīta muslim vai putrai. Uzsvēršu, ka makas saknes pulverim ir ļoti saldena, specifiska garša, tāpēc pat tad, ja būsi to pievienojis pavisam nelielā daudzumā, noteikti jutīsi tā klātbūtni. Šī iemesla dēļ manas garšas kārpiņas tā pievienošanu ēdienam nemaz tik ļoti nemīl, bet ķermenis un kopējā labsajūta gan.

Leģenda vēsta, ka inku karotāji ēduši makas sakni pirms došanās kaujā, lai padarītu karaspēku mežonīgu un spēcīgu. Toties pēc karošanas karavīriem bijis liegts to lietot, lai pasargātu sievietes no pārmērīgas vīriešu seksuālās aktivitātes” – no A. A. Šternbergas grāmatas “Topi vesels!”

Bazārs

Atlaižu laiks ir īstais brīdis, lai savu garderobi papildinātu ne tikai ar visdažādākajām basic lietām – vienkārša piegriezuma biksēm, baltiem t-krekliem, ikdienas apaviem vai apakšveļu ikdienai, bet arī palutinātu sevi un atļautos iegādāties ko tādu, ko citās reizēs veikalu plauktos apzināti neievēro. Tā šoreiz notika ar šo rozā krāsas rudens mēteli no veikala LILY, kurš šobrīd (…un līdz pat 8.februāra vakaram Domina Shopping rīkotās fināla izpārdošanas”Bazārs” laikā) ieguvis gandrīz 70% atlaidi! Lieliski!

IMG_5371

Lindex džinsi  (32€, agrāk 40€ – visiem sieviešu apģērbiem un aksesuāriem -20%)

LILY mētelis  ( 96€, agrāk 239,99€ – pērno kolekciju atlikumiem -80% )

Seppala krekliņš (5.05€, agrāk 16.95€)

BATA zābaki (39.60€, agrāk 99€)

 

Mans ieguvums iepērkoties fināla izpārdošanas laikā – silts, košs un moderns mētelītis dienām, kad nebaidos riskēt un pasaulē vēlos vairāk krāsu un dzīvesprieka, dabīgās ādas zābaciņi gan šim pavasarim, gan nākamā gada rudenim, pelēkas krāsas krekliņš un ērti džinsi, kuru manā (visticamāk arī Tavā) garderobē nekad nav par daudz. Visus Bazāra piedāvājumus meklē šeit.

IMG_5365

IMG_5250

FemmeFarfalle_Beate

IMG_5319


Beāte

monthly favorites / January

IMG_0067

Dark Chocolate / Tumšā šokolāde 70% – 90%

Oh, boy! I love chocolate so much and there is nothing I can do about it. Wait – there is! Instead of jus eating regular chocolate, I found a way to eat it in a more healty way. It’s not a secret that dark chocolate with at least 70 percent of cacao has some health benefits. So my first choice this month was to melt some dark chocolate bars, mix in different dried fruits and create my own superfood, healthy everday treat to satisfy my sweet tooth cravings

Man ļoti garšo šokolāde un tur neko nevar mainīt. Izrādās, var gan. Parasto šokolādi šobrīd cenšos aizstāt ar tādu, kuras saturā ir vismaz 70% kakao. Pirmkārt, tā ir tik rūgta, ka grūti apēst vairāk par divām tāfelītēm, otrkārt, tās saturā ir ne tikai vitamīni, bet arī minerālvielas (dzelzs, magnijs un kalciju) un, treškārt, to izkausējot un pieliekot klāt dzērvenes, kaltētus banānus vai riekstus iegūstu uzturvielām vēl bagātāku un tiešām gardu našķi ikdienas saldumkāres apmierināšanai.

IMG_0072


“Hamamm” sea salt body scrub and shower paste from “Rituals”/ Rituals “Hamamm” sērijas sildošais ķermeņa skrubis un dušas pasta

For the very first time I found a product that does 100% of what it promises! They said that this shower paste and body scrub will be warming and refreshing and there is no lie in that. Both have great and long lasting scent, body scrub exfoliates and leaves skin clean and soft. I’m a fan!

Pirmā dušas želeja un skrubis, kuri pilnībā atbilst tā piedāvātajam aprakstam. Ja rakstīts, ka tie silda un uzmundrina – tā patiesi ir! Patīkams, atsvaidzinošs un noturīgs aromāts, skrubis ar burvīgo eikalipta un ingvers aromātu ne tikai attīra, bet arī mitrina (tā saturā daudz mitrinošo eļļu). Esmu sajūsmā!

IMG_0022


Apple Cider Vinegar / Ābolu sidra etiķis

I can’t imagine my everyday beauty routine now without apple cider vinegar.  I’’m using it to rinse my hair, as a face toner and also to clean my skin. If you haven’t tried it – I strongly recommend it and not only for your kitchen but also for your body.

Par ābulu sidra etiķi šajā mēnesī esmu runājusi vairāk kā nepieciešams, tāpēc vēl tikai pēdējo reizi atļaušos piebilst, ka tam vienkārši ir jābūt Tavā virtuves plauktiņā! Šobrīd to izmantoju katru dienu –  kā toniku sejai, kā antibakteriālu līdzekli un skalošanas līdzekli matiem. Ja nepatīk smarža, tad jāsaka, ka ar laiku pie tās vienkārši pierod.


Body oil from “Gusto” / “Gusto” apelsīnu ķermeņa eļļa

I didn’t even noticed that my first and only choice for body moisturizing this month is orange fruit body oil from latvian skincare brand Gusto. Why? It smells very authentic – like freshly made orange juice and it takes just about 30 seconds for absorbing.

Nemaz nepamanīju, ka man pirmā un vienīgā izvēle ķermeņa mitrināšanai šajā mēnesī ir vietējā kosmētikas zīmola Gusto apelsīnu ķermeņa eļļa. Kāpēc? Tā ātri iesūcas ādā un smaržo ļoti autentiski, pēc tikko spiestas apelsīnu sulas.

IMG_0048


Zara boots / Zara zābaki

When the weather is cold and rainy with a little bit of wet snow, the only thing that keeps my foot warm and comfy are my new boots from Zara. Grouping them somewhere between regular winter boots and wellies would describe them just perfectly.

Pie tik mainīgiem laikapstākļiem kādi ir šobrīd, kad vienu brīdi ārā ir plusos, bet otrā jau atkal mīnusos, kad ielas pārsvarā sedz sāls, peļķu un sniega maisījums, vienīgie apavi, kurus ik dienas nežēlojot varu aut kājās ir nesen iegādātie Zara zābaciņi. Pūkainā zolīte silda, melnā krāsa draudzējas ar visu garderobē atrodamo, bet to materiāls pasargā ne tikai no mitruma, bet arī sāls. Ideāli!

IMG_0124


Back to routine  /Atpakaļ režīmā

After my eye surgery and long December holidays I have finally returned to my old fitness routine. That is – visiting gym four to five days a week. And as a great addition I also started to do yoga every single day – on morning and evening. It truly makes me feel amazing! 
Jau decembra noslēgumā, pēc operācijas un ieilgušām brīvdienām atsāku aktīvu nodarbību apmeklēšanu sporta klubā, bet tikai līdz ar pirmajām janvāra nedēļām, papildus treniņiem, katru rītu sāku un vakaru noslēdzu ar yogu.  Tā ir viena no lieliskākajām sajūtām, kuru esmu noķērusi ne tikai šajā, bet pāris nu jau aizvadīto mēnešu laikā.

– Beāte